ライフスタイルの過ごし方によって、
運命は大きく変わってきます。

 

人の『氣』と住宅環境の『氣』のバランスを
取っていたとしても、ライフスタイルの乱れ
により、『氣』のバランスは崩れ、
健康そのものにも影響を及ぼします。

ライフスタイルは、不規則な生活やストレスに
より大きく乱れてしまうことがあります。

例えば、過度の飲酒や喫煙、運動や睡眠不足、
過度の塩分や糖分、脂肪の摂取などは、
多くの病気の要因となります。

ライフスタイルの乱れによる生活習慣病は、
肥満症、糖尿病、高血圧症となり、脳卒中
（脳出血、脳梗塞）、心臓病（心筋梗塞、
狭心症）、糖尿病の合併症（人工透析、
失明）、免疫力低下によるガンなどの病気
を引き起こします。

このような病気になると、活動が制限されて
しまいます。

 このような生活習慣病を予防するには、
食生活や睡眠、飲酒や喫煙などを見直す
ことが必要で、以下のポイントに気を付け
ましょう。

①適正体重を維持する→BMIなどによる体重の
管理をおこなう。

②塩分や脂肪の取り過ぎに注意→高血圧や
動脈硬化の原因となる。

③野菜の摂取量の増加→食物繊維を多くとる
ことで、食べすぎを防ぐ。

④一日３食を規則正しく食べる→一度に多く
カロリーを取ると太りやすくなります。

⑤適度な運動をする→散歩など自分にあった
運動を無理なくする。

➅睡眠をとる→良質な睡眠は、疲労を回復し
情緒を安定します。

⑦禁煙をする→動脈硬化による心筋梗塞などの
可能性が高まります。

⑧適度な飲酒をする→一日あたり一合程度。

⑨健康な歯を維持する→虫歯や歯周病を
防ぎます。

 このように、
食生活や睡眠、運動を通じて
ライフスタイルを見直すことは、
身体の中の『氣』の流れがよくなり、
運気が一段をアップします。